TIPS CEPAT MENGGEMUKKAN BADAN TANPA OBAT

Minggu, Desember 11, 2016 | Posted by oktafiani berliansari

Loha loha…
Udah lama banget nih gag nengokin nih blog. Terakhir posting jaman semester 1 dan sekarang udah ngurus skripsi aja. Haha… Gag berasa udah semester tua. :’)
Postingan saya kali ini bakal ngebahas pengalaman saya yang awalnya ‘si kurus’ menjadi ‘si gendut’. Jadi saya ini emang udah kurus dari lahir, kurus banget malah. Emang dasarnya ortu kurus, ditambah aku emang susah banget makan, gag suka ngemil, makanpun juga pilih-pilih banget, plus dari SD emang suka begadang nontonin movie di TV yang notabene jam tayang mulai jam 21.00 – 23.00 kadang kalau filmnya bagus bisa sampek jam 01.00 pun betah.
Selama jadi ‘si kurus’ ini kebanyakan dukanya ketimbang sukanya (malah sama sekali gag ada sukanya). Waktu masih kecil sih gag banyak masalah yg aku rasain, tau sendiri kan kalau masih ingusan mah cuek-cuek aja. Dan permasalahanpun dimulai ketika menginjak kelas 5 SD (wis lekas cetho). Intinya sih disitu aku mulai merasakan yang namanya bully, iya bully itu menyakitkan dan bikin trauma tersendiri lhooo.
Lanjut ke jenjang SMP, no more bullying. Temen-temenku menerima apaadanya aku, dan itu benar-benar membuat aku nyaman. Hari-hariku aku isi dengan kegiatan positif yaitu dengan aktif mengikuti ekstrakulikuler.
Masuk ke SMA, ditahap ini pemikiran mulai dewasa tentu saja tidak ada yang berkomentar tentang tubuh kurus tinggiku ini. But the problem is, ketika ada seleksi buat Paskibra Kabupaten (iya sih tingkatannya masih Kabupaten tapi seleksinya juga gag sembarangan lho). Jadi waktu itu jam istirahat, aku dipanggil sama kakak kelasku dan dia ini Purna Paskibra tingkat Kabupaten. Dia bilang setelah ini kumpul di depan lab komputer untuk pemilihan siapa saja yang bakal jadi perwakilan sekolah buat ikut seleksi tahap selanjutnya. Disitu diukur tinggi badan dan berat badan masing-masing siswa. Tinggi badan aku saat itu 165 cm. Sedangkan berat badan Cuma 44 kg. Iya only 44 kg. Dengan tinggi yang segitu dan berat badan yang segitu sudah jelas badan aku gag proposional dan guru aku yang menyeleksi saat itu menyatakan aku gugur. Huhuhu… Syedih yess (T.T) Padahal jadi Paskibra itu udah cita-citaku dari SD lhooo… bisa rasain kan ya cita-cita yang ibaratnya belum sampai ke ‘medan perang’ aja udah harus gugur gara-gara kurus. :’( so sad. Dari situ aku mulai termotivasi buat gemukin badan. Saat itu mulai program penggemukan, targetnya sih bisa tembus 50kg. Waktu itu sempet naik cuma 2 kg aja. Setelah itu harus turun kembali gara-gara aku sakit. (T.T) iya sakit. Jadi jaman sekolah aku emang gampang banget sakit. Dan program penggemukan pun berhenti cukup sampai disitu. Pasrah aja lah :’)
Tahun 2013 aku lulus SMA dan mulai masuk kuliah. Ciiieee jadi mahasiswa. :p Di semester awal, aku kerja sambilan jaga warnet di deket rumah. Lumayan sih buat nambah uang jajan. Tapi disitu pola makan aku jadi makin gag teratur. Shift kerjaku mulai jam 14.00 – 21.00. disana gag dijatah makan. Kadang kalau sempet sih pulang kuliah makan siang dulu di rumah, trus sambil bawa bekal jajan juga buat ganjel perut malam, itupun kalau sempat. Kalau enggak pulang kuliah ya langsung ke kerjaan dan baru makan pas udah pulang. Ditambah kadang kalau ada tugas kuliah, pulang kerja ngerjain tugas dan baru bisa tidur jam 1 an. Makin kurus dah tuh. (T,T)

Semester 2 aku resign dari kerjaanku dan mulai menikmati masa-masa kuliahku. Yap, di semester 2 inilah transformasi ku dari ‘si kurus’ menjadi ‘si gendut’ dimulai. Jadi ceritanya pas saat itu entah kenapa aku benar-benar merasa frustasi pengen banget gemukin badan. Diawali dari niat yang nawaitu banget, program penggemukan badanpun dimulai. Berikut tips menggemukkan badan secara instan tanpa obat.
  1. Niat. Poin pertama ini menurutku adalah point paling penting. Paling tidak kamu harus mempunyai motivasi yang benar-benar kuat untuk mendukung niatan kamu ini.
  2. Pastikan mood kamu terkontrol dengan baik. Ini juga point penting karena point ini dapat menentukan nafsu makan kamu. Kalau aku pribadi sih kalau lagi stress gag nafsu makan. Jadi usahakan bahagia terus ya guys. Atau minimal kalau memang lagi ada masalah gag usah terlalu difikirin. Dibawa santai ajah.
  3. Jangan begadang. Ada benernya lho lagunya Bang Haji Rhoma Irama yang liriknya ‘begadang jangan begadang… kalau tiada artinya.’ Kenapa? Karena dapat mempengaruhi metabolisme tubuh. Orang yang tidurnya skitar jam 21.00 maka metabolisme tubuhnya akan baik, jadi bangun juga bisa fresh. Itu secara ilmiahnya. Nah kalau berdasarkan pengalaman saya pribadi, kalau aku begadang aku malah merasakan kelaparan dan karena malem jadi males buat makan. Jadi bisa dibilang aku tidur dalam kondisi lapar. Kalau lapar otomatis cadangan lemaknya berkurang juga kan ya buat ngeganti energinya.
  4. Tambah porsi makan. Waktu itu karena aku terobsesi banget pengen gendut, aku nambah porsi makan. Yang tadinya cuma sepiring kecil, sekarang aku ganti jadi piring besar dengan isian penuh (baca: porsi kuli). Awalnya emang nyiksa banget sih, berasa begah di perut, mual, tapi ya kembali ke point pertama tadi. Karena emang udah bener-bener niat, jadi ya dibisa-bisain.
  5. Ngemil. Usahakan ya ditiap waktu luang, kamu pegang camilan. Pas nonton TV misal, secara tidak sadar mulut gag bakal berhenti ngunyah.
  6. Jangan sampai lapar. Tiap kali mulai merasa lapar, segera makanlah sesuatu. Jangan sampai kamu baru benar-benar lapar. Dengan begitu cadangan lemak akan tetap stay di tubuh sehingga ketika tubuh mulai membutuhkan energy, langsung ambil makanan yg baru kamu santap, bukan lemak yg sebagai cadangan.
  7. Perbanyak minum air putih. Dulu sempet liat iklan kalau 80% (kalau gag salah inget) dari tubuh kita itu terdiri dari air. Jadi dari situ aku menyimpulkan kalau pengen nambah berat badan ya musti nambah asupan air juga.
  8. Lakukan tiap tahap diatas hingga menjadi kebiasaan. Nah ini nih, lakukan terus secara konsisten tahapan diatas hingga menjadi sebuah kebiasaan. Awalnya sih emang berat banget dengan semua hal tersebut, tp ketika udah jadi kebiasaan bakal enak kok. Kesimpulanku sih, entah itu mau kurus atau mau gendut, sebenarnya semua itu tergantung dari kebiasaan dari masing-masing individu.
Dengan melakukan tahapan-tahapan diatas, aku sendiri berhasil naik kurang lebih 10 kg dalam waktu singkat. Tiap bulan aku bisa naik 2-3 kg secara continue. Oh iya btw, selama program tersebut aku sama sekali tidak mengkonsumsi ayam, telur, dan seafood karena semenjak semester 1 aku difonis punya alergi sama ketiga makanan tersebut. Untuk pengganti asupan protein aku mengganti ketiga bahan tersebut dengan susu dan daging merah.

Ini foto before afternya.
tapi plis banget nih foto jangan dicuri buat jualan obat penambah berat badan lho yaaa, inget UU ITE.

itu tulang doank (T,T)



iya tiap kali berat badan nambah pipi duluan yang bengkak. (T,T)


udah kayak emak-emak abis lairan (T,T)




Btw setelah berhasil gemuk, ada beberapa problem yang muncul. salah satunya yaitu perut buncit. nah buat tips supaya perutnya gag terlanjur buncit kek saya, setelah makan jangan langsung tidur ya... usahakan minimal 1 jam setelah makan baru boleh tidur. dan jangan lupa gunakan korset biar perutnya juga gag ikutan gendud. (T,T)

Selain perut buncit, aku juga mengalami masalah strechmarch yang parah banget dibagian betis sama paha aku dikarenakan pas transformasi dari kurus ke gemuk, aku maksa pakek jeans yg ukuran jaman aku kurus. dan bukannya jeans nya yang melar, tapi malah kulit aku yang kalah. (T,T)




mengerikan yess (T,T)

Berat maksimal yang udah aku capai yaitu 65 kg. Nah karena banyak temen-temen ku yang pada komplain katanya udah kegemukan, jadi pas usai KKN tgl 31 Agustus 2013 aku mulai menerapkan pola makan yang biasa aja. selain itu waktu itu aku kecapekan banyak kegiatan dan berbagai macam laporan yang cukup menguras tenaga dan pikiran yang bikin aku drop dan harus sakit selama 2 minggu sehingga aku kurusan lagi. berat aku sekarang 60 kg. dan kata temen-temen sih udah ideal segini.

ini foto sampai aku nulis blog ini










Read Users' Comments (0)

Langganan: Postingan (Atom)